夏至已至，白昼被拉至蕞长，阳光慷慨倾泻。树影浓稠，蝉鸣织成细密的网，空气里蒸腾着草木与热浪的气息。
汪曾祺说“夏天的早晨真舒服”，而夏至的正午，则是一场盛大而慵懒的馈赠，连影子都短得无处躲藏，唯剩心底那份对冰镇汽水的渴念，更是鲜活。
夏至的由来
展开剩余91%夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。此日太阳直射北回归线(北纬23°26'),北半球各地白昼达全年最长，且纬度越高白昼越长。
气候特点
气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。
日长至夏
一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，喜阴药草开始生长。
夏至美食
夏至面
蒲丝饼
馄饨
消暑饮
水果三宝
水产鲜味
守护您的盛夏光年
夏至驾到！太阳火力全开，太原的天气也开启了“蒸笼+烧烤”混合模式！北大医院太原医院紧急提醒：高温高湿这对“夏日刺客”，专盯中暑和心血管健康！特别是咱们的银发族、慢性病伙伴和户外打工人，更要打起十二分精神！
01
夏日“双煞”来袭：识破中暑 & 心血管“偷袭”！
中暑：从“有点蔫”到“要命急”！
中暑也有“段位”，症状升级要警惕！
青铜（轻度）：头晕晕、口渴狂喝水、汗流浃背、手脚发软，体温还算正常或微微热。
白银（中度）：体温飙到38℃+！脸像红苹果（或刷白墙），皮肤摸着烫手，脉搏细得像丝线。
王者（重度/热射病）：体温火箭式上升！人迷糊了、抽抽了、甚至昏过去了！这是要命的急症，必须秒送医！
古法防暑“Buff”加成！中医妙招请收好：
吃出清凉：绿豆汤：夏日C位！清热解毒“小能手”，一天一碗，赶走暑气湿气！
荷叶粳米粥：给脾胃弱的你，清热提气，吃完浑身舒坦！
酸梅汤：生津止渴“神器”，干掉口干舌燥！
按走暑热：(简单穴位，随时开按！)
大椎穴（后颈“小凹坑”）：清热“开关”，每天按2次，每次1-2分钟。
曲池穴（胳膊肘外侧“小窝”）：疏风散热“能手”，按到酸胀感就对了！
合谷穴（虎口“鼓包处”）：专治头痛发热“不服气”！
遭遇中暑？急救“四字诀”快记牢！
移！火速转移至阴凉通风地，解开领口、腰带。
降！用湿毛巾/冰袋冷敷额头、脖子、胳肢窝、大腿根（有大血管的地方）。
补！喝淡盐水或常温绿豆汤，补充丢失的水分和电解质（别猛灌冰水！）。
送！如果症状没缓解或更严重了，别犹豫，打120或飞奔医院！
02
日常护心“黄金三法则”！
吃得好：“三低”是王道！
低盐、低脂、低糖！多吃冬瓜、薏米这些“祛湿小能手”；
拒绝甜饮料“伪装”水！拒绝吨吨灌冰水！
动得巧：选时选方式！
清晨或傍晚出动！太极拳、八段锦这类“慢功夫”是首选；
运动前后都要补水！大汗淋漓后，别立刻冲冷水澡！（血管受不了！）。
心情靓：静心养神！
听听轻音乐、写写毛笔字，别动不动就“火冒三丈”；
保证7-8小时优质睡眠！中午眯个20-30分钟回回血。
03
中西合璧“护体神功”
中医智慧加成：
解暑茶方：西洋参3g + 麦冬5g + 五味子2g，热水泡开，补气养阴防虚脱！
祛湿药膳：冬瓜薏米老鸭汤，专克“湿哒哒”体质！
护心穴位：按揉内关穴（手腕内侧三横指处），每分钟30下，心慌胸闷能缓解！
西医管理要点：
药不能停！高血压、冠心病药按时按量吃，别擅自“放假”！
高危人群专属：夏至前后，建议做心血管专项检查（查查血黏度、动态心电图）。
救命药随身带！硝酸甘油、速效救心丸等急救药，出门必带！（并确保家人知道位置和用法！）
04
红色警报！
这些症状快送医！
胸口像压了块大石头（疼还可能窜到左肩、后背）！
突然天旋地转+狂冒冷汗+喘不上气（躺平了更难受）！
胸闷憋气持续15分钟以上，怎么缓都缓不过来！
出现以上任何一种，别耽搁！立即拨打120或火速就医！时间就是生命！
05
北大医院太原医院
“护心特工队”随时待命
觉得不舒服？防暑护心有疑问？别硬扛！我们的专家团队随时为您保驾护航！
府城院区：太原市杏花岭区解放路东三道巷
汾东院区：太原市小店区汾东大街256号
06
专家出诊时间表
（快收藏）！
王英旭 副主任医师：
周二、四上午 —— 府城院区
周五上午 —— 汾东院区
王保玲 主治医师：
周三下午、周六上午 —— 府城院区
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北京大学第一医院太原医院（太原市中心医院）祝您和家人：心稳身安，清凉一夏！
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